przed czy po

[...] się uprzeć to trening w jakiś sposób jest kataboliczny a skoro metandienon jest wysoko anaboliczny....to tak naprawdę nie sądzę żeby ktoś robił badania czy podawanie mety przed czy po treningu, albo jedno i drugie ma jakiś wpływ na lepszą syntezę białek. Jeszcze z innej strony patrząc skoro po treningu zapotrzebowanie na energię i budulec jest [...]

Dzisiaj zamowilem opakowanie 3kg. A jesli chodzi o leucyne to chcialbym tylko spytac jezeli bral bym pod uwage jedna porcje ze wzgledow ekonomiczych to lepiej przed czy po treningu?

I jeszcze pytanie. wage posiłku kurczak pierś chodzi o przed czy po gotowaniu np?

Tak jestem na redukcji. A białko przed czy po treningu? Jaki shake mam pić? Na pudełku od Spalacza jest napisane aby brać 3 tabletki przed treningiem. Ja zawsze biorę 2 przed treningiem a jedną w dni nie treningowe. Dobrze robię?

ja Ci dziękuje ale naspisz mi jedna żecz. Czy L-karnityne bierZe się przed czy po treningu.?

Myślałem nad dziennym dawkowaniem kreatyny na poziomie 5G - po treningu oraz 5G w godzinach okołotreningowych. Natomiast jak z EAA? Przed czy po treningiem? Codziennie czy tylko w DT?

Hehe ale 3 łyżki to już nie da rady? Albo tak żebym np. rano, po południu i pod wieczór razem z jakimś białkiem typu jajecznica codziennie byłoby dobrze czy lepiej nie próbować? I czy taka oliwa koliduje z jakimiś innymi posiłkami? Lepiej przed czy po wysiłku fizycznym? Bo fajnie by było przytyć, ale zalać się tłuszczem raczej już nie :D

[...] w diecie pomimio ze jadam w ciagu dnia 4-5 posilkow to nie ma zbyt duzo czasu na ich przygotowanie bo pracuje dlatego tez na treningi mam czas dopiero po godzinie 20. kupilem bialko a nie gainera bo mam tendencje do odjkladania tluszczu, wiec mam to pic przed czy po sniadaniu i czy jak sobie wczesneij przygotuje do pracy to nic sie nie stanie

[...] chce uzyskać maksymalną wydolność organizmu/wytrzymałość. Treningi mam poniedziałek środa piątek. oprócz tego po świętach zaczynam biegać we wtorki i czwartki. Pomyślałem, żeby przyśpieszyć troszkę budowanie kondycji/wytrzymałości poprzez stosowanie kreatyny codziennie po 4 kapsułki z olimpu- jedna 1250(czy przed czy po treningu to juz zobacze).

[...] sumuję. Np. w sumie robię 50 pompek (nie dużo i to jeszcze w seriach! ) Drążek tak samo: max/minuta/max/minuta... do łącznej liczby 18 powtórzeń. To nie jest wiele. Może inaczej - w te dni kiedy jest drążek to pompek (przed czy po drążku?) a jak pompki są solo to 2x więcej (np. w sumie 2 x 50 z godzinnym odstępem). Czekam na weryfikację.

ww proste przyspieszaja wchłanianie,bez nich kreatyna rowniez sie wchonie tylko dłuzej to potrwa jezli bierzesz kretke przed czy po treningu,wtedy ma to znaczenie,z rana natomiast nie ma to najmniejszego sensu tymbardziej ze po nocy wszystko sie wchłonie błyskawicznie -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo [...]

Jednak zakupie thyro, 2x2 caps pierwszy tydzien drugi tydzien 2x3 trzeci 2x3 - co myslicie o takim dawkowaniu ? areoby 7 x w tyg pierwsza porcje przed czy po sniadaniu czy to bez róznicy ? druga dawka - obiad - 60min - thyro, aakg - 30 min - trening - tak bedzie ok ? BA , mysle zeby brac 2-3 miesiace w dawce 4 mg na dzien tylko nie wiem [...]

Kuskus90, problem w tym, że wtedy i tak się nie chowają. A mógłby mi ktoś jeszcze powiedzieć jak wpleść te metody korekcyjne w trening? Robić to razem z treningiem na masę? Przed czy po i ew. jakie ćwiczenia wykonywać? Z góry dziękuję :)

Ale rozumiem, że to nie ma zbyt większej roli czy biorę bezpośrednio przed czy po treningu, tak?

a reszta typu bcca czy białko i cm3 bezpośrednio przed czy po nie zaburzy jej działania? Bo na moją wagę 0,2 x 70kg = 14 MG . a jeśli jest prawda że kaps ma 10mg to na dobę wychodzi mi 20mg delikatnie ponad plan. Bóle głowy mdłości i zamulenie to normalne objawy ?

[...] dzem-30g // NIEPOTRZEBNY lub ryz i udkiem z kurczaka KOLACJA makrela wedzona - ok 100g 4 kromki chleba lub 3 cale jajka 4 kromki chleba Pytania 1.Glukoze lepiej pic przed czy po treningu ? // PO TRENINGU 2.Jak w ta diete wplesc 2 suple - nitrobolon II 500g i kreatyna vitalmaxa 300 g. // DO SUPLEMENTACJI 3.to jest dieta na jeden [...]

Aha no dzięki dzięki :) A jeszcze pytanie inne, co kupić gryf 'mocno łamany' czy 'łamany' ? Bo chce dokupić do sztangi i sztangielek jeszcze łamany i obciążników trochę i nie wiem, na który się zdecydować. A aeroby przed czy po treningu?

panowie macie po sogu - mam jeszcze jedno pytanko, mianowicie czy clen najlepiej brać przed czy po posiłku ? Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.

rano na czczo i przed czy po treningu? dodam ze przedtreningowo biore napalmpol godz przed treningiem a od razu po bcaa

hmb kupilem jako antykatabolik. Biore 3g dzienne: 1 kaps rano jak wstane , 1 kaps okolotrengingowa (i wlasnie nie wiem kiedy, czy przed czy po?? ) i 1kaps przed spaniem razem z ZMA.